Egyéb

Cukor vagy cukormentes?

cukor fogyasztás
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Az utóbbi évtizedben a telített zsírok mellett a cukor fogyasztás vált az egyik legfőbb slágertémává. Számos kutatás látott napvilágot, miszerint a nemzetközi cukorlobbi eltussolt bizonyos kutatási eredményeket az emberre gyakorolt hatásáról. Ennek eredménye képpen generációk nőttek fel a cukros üdítők, édességek és ételek bűvöletében.

De miért is káros a cukor?

A finomított cukor elfogyasztása után, megemeli az inzulinszintet, ami a testünket becsapva raktározásra szólít fel bennünket, és mert a vércukorszint ezután gyorsan csökkenni kezd, az éhség érzetünk megnő.

A túlzott cukorfogyasztás magasabb vércukor szintet eredményez, ami elhízáshoz, majd cukorbetegséghez vezet. Emellett számos negatív tünetet és betegség köthető a nevéhez, mint például a fogszuvasodás, csontritkulás, köszvény és székrekedés.

Mennyi cukor szükséges a szervezetnek?

Inkább kevesebbet, mint többet. A napi tápanyag bevitelünk 10%-át kell, érdemes valamilyen cukor-főleg gyümölcsök, tej termékek- elfogyasztásával fedeznünk. Figyeljünk oda, hogy mit fogyasztunk el!

Milyen cukor?

Általános tényként lehetne felhozni, hogy a természetes mindig jobb, mint az ipari. Lefordítva, azt kell itt is figyelembe vennünk, hogy az élelmiszereink nagy része a tartósítás miatt tartalmaz finomított cukrot. A kolbásztól a savanyú uborkáig minden. Ezért érdemes, akár a vásárlás közben is figyelnünk a termékek cukortartalmára és minél kevesebb olyat fogyasztanunk, ami tartósítva van.

A természetes cukrok alatt a fruktóz (gyümölcs cukor), glükóz (szőlőcukor), nádcukor valamint a mézet értem. Ezek fogyasztása kis mértékben pozitív hatásfokkal van a szervezetünkre. Ezek fogyasztásánál figyeljünk a mértékre, a változatosságra és napi kalória bevitelre, mert természetességük ellenére ugyan úgy hizlalnak, mint a kristálycukor.

Nézz körül legjobb ajánlataink között, ahol cukormentes termékeink közül is válogathatsz!

 

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük